Introduction
L’hiver est une période difficile pour la peau. Le froid, le vent, le manque d’humidité dans l’air ambiant mais aussi les changements de température entre l’extérieur et l’intérieur sont autant d’agressions qui peuvent fragiliser l’épiderme.
Pourtant, il est essentiel de continuer à prendre soin de sa peau même pendant cette saison, afin qu’elle reste saine, douce et lumineuse. Voici donc les 3 gestes clés à adopter pour une peau rayonnante en hiver.
L’importance de prendre soin de sa peau en hiver
En hiver, de nombreuses personnes ont tendance à délaisser leur routine beauté, pensant que leur peau est moins exposée aux agressions extérieures durant cette période. Pourtant, le froid, le vent et le manque d’humidité peuvent fragiliser la barrière cutanée et provoquer sécheresse, déshydratation voire des gerçures ou irritation.
Il est donc primordial de continuer à nourrir et hydrater sa peau régulièrement, et même d’intensifier sa routine beauté hivernale, afin de compenser les effets néfastes de la saison froide. Des soins adaptés vous aideront à conserver un teint frais et lumineux !
Les défis pour la peau pendant l’hiver
Durant l’hiver, la peau est mise à rude épreuve. Tout d’abord, le froid et le vent tendent à assécher l’épiderme, ce qui diminue ses défenses naturelles. Ensuite, l’air ambiant est beaucoup moins humide pendant cette période, car les systèmes de chauffage réduisent considérablement le taux d’humidité. Enfin, les écarts de température entre l’extérieur et l’intérieur provoquent une vasoconstriction et une vasodilatation qui fragilisent les vaisseaux sanguins situés dans les couches supérieures de la peau.
Hydrater sa peau régulièrement
Pour contrer la sécheresse cutanée induite par l’hiver, il est indispensable d’hydrater sa peau aussi souvent que possible. Voici quelques gestes simples et efficaces pour préserver le capital hydrique de votre épiderme quand les températures baissent.
Utiliser des crèmes hydratantes riches
Optez pour des soins riches et nutritifs comme des crèmes, sérums et huiles de soin particulièrement nourrissants. Ceux-ci vont renforcer la barrière hydrolipidique de la peau et empêcher qu’elle ne se déshydrate. Appliquez vos soins hydratants chaque matin et chaque soir sur l’ensemble du visage et du cou, en insistant bien sur les zones très sèches comme le contour des yeux et des lèvres. Le soir, vous pouvez en plus appliquer une huile ou une crème de nuit ultra-nourrissante pour réparer la peau pendant votre sommeil.
Boire beaucoup d’eau
L’hydratation de la peau passe aussi par une bonne hydratation interne. Buvez au minimum 1,5L d’eau par jour, et plus si possible, car une peau bien hydratée de l’intérieur sera mieux armée pour lutter contre la sécheresse extérieure. Privilégiez l’eau plate, les tisanes aux fruits et aux plantes, les soupes et les bouillons qui vont hydrater vos cellules cutanées. Les aliments aqueux comme les fruits et légumes crus sont également excellents pour apporter de l’eau à votre organisme.
Humidifier l’air ambiant
L’hiver, l’air intérieur devient rapidement sec à cause des systèmes de chauffage. Or un air trop sec peut accélérer la déshydratation de la peau. Utilisez donc un humidificateur d’air chez vous, en maintenant un taux d’humidité autour des 50%. Vous pouvez aussi placer des plantes d’intérieur ou des bassines d’eau dans chaque pièce, la vaporisation naturelle de l’eau des plantes ou des récipients participant à humidifier l’atmosphère.
Exfolier sa peau
En plus d’hydrater, il est important d’exfolier sa peau pendant l’hiver. En éliminant les cellules mortes, l’exfoliation aide la peau à mieux absorber les soins hydratants et à stimuler la régénération cellulaire.
Éliminer les cellules mortes
L’exfoliation permet d’éliminer en douceur les cellules mortes qui s’accumulent à la surface de l’épiderme, comme un film terne et rugueux. Ce geste est indispensable car ces cellules mortes bloquent les pores, favorisent l’apparition des points noirs et empêchent la bonne absorption des soins hydratants.
Stimuler le renouvellement cellulaire
Outre le décrassage de la peau, l’exfoliation stimule fortement le renouvellement cellulaire. En éliminant les cellules mortes, on permet aux cellules jeunes situées en profondeur de mieux migrer vers la surface. Un bon gommage hebdomadaire va donc accélérer le processus physiologique de desquamation et de régénération de l’épiderme.
Révéler l’éclat de la peau
L’association de l’élimination des cellules mortes et de la stimulation cellulaire va littéralement régénérer la peau et reveiller son éclat. Après un gommage, votre teint apparaît frais, lisse et lumineux. L’exfoliation régulière permet de maintenir cet effet « peau neuve » durablement !
Protéger sa peau du soleil et du froid
Même en plein cœur de l’hiver, il est indispensable de protéger sa peau des agressions extérieures comme le soleil et le froid. Voici quelques réflexes à adopter pour préserver votre capital beauté.
Utiliser un écran solaire même en hiver
Beaucoup de personnes croient à tort que le soleil de l’hiver est inoffensif pour la peau, et négligent d’appliquer un écran solaire aux UV lorsqu’il fait froid. Pourtant, même en décembre ou janvier, les rayonnements solaires peuvent endommager l’épiderme et accélérer son vieillissement. Appliquez donc une crème avec SPF30 minimum chaque jour sur le visage et le cou, même quand le temps est couvert, pour vous protéger des effets délétères du soleil en hiver.
Porter un cache-col et des gants
Lorsqu’il fait très froid dehors, pensez à bien protéger les zones délicates comme le cou et les mains. Enroulez un cache-col doux autour de votre cou pour empêcher le froid de l’irriter. Choisissez de préférence un modèle en matière respirante comme le polaire, la maille ou la laine fine. Pour vos mains, portez des gants chauds dès que les températures approchent de zéro degré ou en-dessous. Là encore, préférez une matière douce comme le cachemire à l’intérieur des gants.
Appliquer un baume à lèvres
Sous l’effet du froid et du vent, les lèvres ont tendance à se dessécher et à gercer. Il est donc indispensable de les hydrater et nourrir régulièrement avec un baume réparateur. Choisissez une texture ultra-riche, si possible à la cire d’abeille adoucissante et hydratante. Pensez à renouveler fréquemment l’application de votre baume à lèvres pour maintenir une protection optimale contre les agressions climatiques. Vous pouvez également appliquer un peu d’huile végétale pure comme l’huile d’argan ou de jojoba sur vos lèvres avant votre baume.
Conclusion
Résumé des 3 gestes clés
Pour résumer, voici les 3 gestes à ne surtout pas négliger pendant l’hiver pour prendre soin de votre peau :
Hydrater : avec des soins riches, de l’eau et un air ambiant humide
Exfolier : pour éliminer les peaux mortes et stimuler le renouvellement cellulaire
Protéger : contre le soleil et le froid avec des écrans solaires et des accessoires couvrants
Une peau saine et lumineuse malgré l’hiver
En suivant ces quelques conseils beauty et ce rituel beauté spécial hiver, vous parviendrez sans problème à conserver une peau saine, confortable et rayonnante, en dépit des températures glaciales et de l’air sec ambiant. Adoptez dès maintenant ces réflexes pour traverser l’hiver sereinement avec un teint frais et lumineux !
FAQ
Comment savoir si ma peau est déshydratée ?
Les signes de déshydratation cutanée sont multiples : peau qui tire, teint terne, petites ridules accentuées, dessèchement, rugosité au toucher, tiraillements, rougeurs diffuses, etc. Un test simple consiste à pincer doucement la peau du dos de votre main : si elle garde longtemps le pli formé, votre peau manque clairement d’eau !
Faut-il exfolier tous les jours sa peau en hiver ?
Non, l’exfoliation doit restée sporadique, sinon vous risquez d’agresser votre peau en supprimant le film hydrolipidique qui la protège. Effectuez un gommage delicat une à deux fois par semaine maximum en période hivernale, en évitant les grains trop abrasifs.
Peut-on utiliser la même crème hydratante de jour et de nuit ?
Oui c’est possible, du moment que vous choisissez une crème suffisamment riche et nourrissante. Cependant, pour plus d’efficacité, mieux vaut miser sur une routine hydratante double : une crème de jour qui protège des agressions extérieures comme le froid, et une crème de nuit qui va agir pendant le sommeil pour réparer et régénérer l’épiderme.
Quel est le meilleur baume à lèvres de l’hiver ?
Pour hydrater et adoucir des lèvres gercées, le baume à lèvres idéal en hiver est très riche et concentré en ingrédients nourrissants et protecteurs comme la cire d’abeille, le beurre de karité ou l’huile de jojoba. Choisissez une texture bombée qui résiste bien au froid, ou une formule stick pratique à emporter pour l’appliquer dehors.
Peut-on prendre des compléments alimentaires pour hydrater sa peau ?
Oui, en complément d’une hydratation par voie externe, vous pouvez aussi hydrater votre peau de l’intérieur grâce à certains compléments. Les meilleurs alliés d’une peau à court d’eau sont notamment les compléments à base d’acides hyaluroniques, de vitamines A et E ou d’huile de bourrache. Demandez conseil à votre dermatologue ou pharmacien pour un complément adapté à votre type de peau.